问题描述:医生您好,我最近长胖了,正在准备减肥,朋友送了我几包红薯干,请问红薯干热量高吗?减肥时期可以吃红薯干吗?
病情分析:您好,正常情况下红薯干是不会影响减肥的,但是如果红薯干添加糖或者其他物质的,纯吃了之后可能会发胖。红薯干的热量非常低,有饱腹感,另外一方面红薯干当中也含有丰富的膳食纤维,吃了之后可以刺激肠道增强蠕动,最终可以达到显著的排毒通便作用,对减肥是...
指导意见:建议您最好不要吃添加了糖分的红薯干,自己制作的红薯干可以吃,能帮助减肥,在减肥的时候可以吃点红薯饭、红薯面条等,既可以控制热量的摄入,也可以起到减肥瘦身的作用功效。
许振强 泌尿外科 回复时间:2019-04-15 09:07:59
问题描述:减肥期间能喝咖啡吗?咖啡的种类那么多,可以选几种减肥期间喝吗?
病情分析:您好,减肥期间是可以适当喝咖啡的,在诸多的咖啡中,不同种类的咖啡热量差异大。比如美式咖啡 15大卡。拿铁 加全脂奶220大卡,加脱脂奶130大卡。杏仁榛果拿铁 加全脂奶290大卡,加脱脂奶200大卡。摩卡 全脂奶&奶油 370大卡,不要奶油290大卡,脱脂奶&奶油290...
指导意见:平时喝咖啡的时候不要加糖,而且要注意咖啡的热量,尽量选择一些低热量的咖啡。咖啡可以促进代谢机能,加快消化,避免吃进去的东西转化成为脂肪堆积,对活络消化器官有很重要的作用,同时能有效解决便秘。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
任惠锋 心血管内科 回复时间:2019-01-04 14:56:13
问题描述:医生您好。我现在在减肥的阶段,拒绝一切高热量的食物,请问,高热量食物有哪些?
病情分析:您好,根据您的描述,高热量食物,主要可以为人体供能,人体的基础代谢、日常工作学习、活动等都需要大量的能量,一般一个成年女性每日能量摄入约在2100J左右,充足的能量才能保证人体正常的社会活动,但是如果高热量食物摄入过多,容易导致肥胖,高蛋白食物...
指导意见:高热量的食物很多如;羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、大葱、姜、蒜等。低脂食物也有很多,如;瓜果蔬菜、大米小米、绿豆、西红柿、大白菜等。建议你饮食平衡、不要偏食、因为营养平衡身体才会健康。建议平时注意锻炼身体,不要熬夜,注意饮食营养均衡,祝你健康。
苏洁琴 妇科 回复时间:2019-01-05 16:57:51
问题描述:油条的热量是多少,经常吃会长胖吗
病情分析:您好,根据您的提问,100克油条的热量为386 大卡。每100克油条包含的营养素:碳水化合物51.00克,脂肪17.60克,蛋白质6.90克,纤维素0.90克,维生素E3.19毫克,硫胺素0.01毫克。
指导意见:别看油条就那么一根,它也是油炸食品啊,很多人都喜欢吃油条,偏爱油炸食品,但是油炸食品吃多,人体胆固醇偏高,就会对身体产生不利影响。油条吃多会得老年痴呆。炸油条的油是反复用的,而且炸油条会加入明矾,明矾是含铝的化学物质,油条吃多就是铝吃多,铝...
于晓静 内分泌科 回复时间:2018-11-03 15:57:03
问题描述:我今年15岁,120斤,同学们都嘲笑我胖,我平时喜欢吃麻辣烫,不知道麻辣烫和米饭哪个热量高?
病情分析:你好,跟米饭相比,肯定是麻辣烫的热量比较高。在减肥期间尽量不要吃麻辣烫,虽然有很多人说吃麻辣烫不会胖的,但是你吃一两口不会怎么样,吃一碗肯定会影响你之前所减的体重的,而且减肥贵在坚持,你可以忍一下。
指导意见:建议你还是别吃麻辣烫了,吃一些清淡健康的食物,避免脂肪含量多的食物。除了要控制个人饮食,平时也经常加强体育锻炼,经常做一些简单的体育运动,比如快走、慢跑等,并且要长期坚持,这样下去才能看到减肥的成效。
张弘 皮肤科 回复时间:2018-10-16 13:14:34
问题描述:女,17岁,现在我是一名学生,经常喜欢晚上吃些零食,薯片、可乐、瓜子、火腿肠、卤蛋、果冻这些,我想问问晚上吃这些会发胖吗?
病情分析:你好,晚上如果经常吃零食的话,是会导致身体热量超标,是可能会发胖的。特别是在睡前,需要注意尽量避免食用食物,睡前进食的话,容易导致出现肥胖的情况。而且睡前吃太多食物,不容易消化,对肠胃也不好,要多注意一点。
指导意见:不建议晚上睡觉前吃太多零食,晚餐也不能吃的太多,半饱就可以了,否则容易长胖。睡觉前吃零食,睡觉后吃的东西容易在胃部囤积,不利于消化,增加胃的负担同时也摄入大量的卡路里,容易长胖。所以睡觉前建议不要吃零食,如果饿了可以选择一些水果作为宵夜,睡...
综合 回复时间:2018-09-13 14:26:56
问题描述:最近正在减肥,已经坚持两个月了,效果还不错,昨天晚上控制不住,跟朋友一起吃了高热量食品,会不会反弹?
病情分析:您好,如果只是偶尔破列,是不会反弹的,但是在减肥的时候,应该尽快养成合理的饮食习惯。对于减肥的患者而言,各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类,则...
指导意见:肥胖的人在平时吃饭前,需要多喝一点水,增加自己的饱腹感,这样吃饭的时候就不会吃的太多。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量,因此,对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜,因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹...
王丽 妇科 回复时间:2018-09-13 13:13:43
问题描述:正在减肥期间,可是就喜欢吃蛋糕,一块蛋糕的热量是多少?
病情分析:您好,女性在减肥期间,除了不能吃高脂肪类的食物,甜食也要注意忌口。每块热量=300~400卡路里=慢跑39分钟。罪魁祸首:淀粉+糖份。一块奶油蛋糕热量约350卡路里,一块提拉米苏热量高达400卡路里!一口满足,换来消耗不掉的高热量。
指导意见:减肥的时候除了蛋糕要注意忌口,可乐、冰激凌、巧克力等食物也要远离。行之有效的减肥方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
黄斌 内科 回复时间:2018-07-08 08:57:36
问题描述:医生您好,我目前正在减肥,想问问煮鸡蛋热量大概是多少?
病情分析:您好,根据您的描述,煮鸡蛋富含蛋白,热量是很低的,几乎无脂肪。肥胖是过多的脂肪在体内储存所致,肥胖可以引起多种疾病导致生活质量下降,一个蛋白的热量是60卡左右,脂肪为0.1g。很适合减肥期间食用,但是同时建议您要做到营养均衡,科学减肥。
指导意见:如果您真心想要减肥,不建议节食减肥,节食会引起暴饮暴食,反而反弹,要选择健康的饮食习惯,减少高脂肪高热量的食物摄入,一定要增加运动量。
周玉芳 中医内科 回复时间:2018-06-14 17:59:24
问题描述:在减肥期间,拌沙拉酱的蔬菜,热量高吗?用哪一种治疗方法比较好?可以治好吗
病情分析:您好,如果是你说的这个情况,一般不会有什么太大的热量,放心好了。拌沙拉酱的蔬菜是可以吃的,不过除了饮食,也应该地合理地运动。
指导意见:个人建议最好饮食控制配合适量运动。不要单纯节食,对于身体健康没有好处的,长期节食会引起营养不良,之后还会造成反弹,效果不好。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-05-10 19:34:51
问题描述:请问,一天三餐只吃1300大卡热量的面包,会长胖吗?
病情分析:你好,要想减肥,不仅仅是控制卡路里的摄入,同时也要经常运动。对于一日三餐,基本的营养还是要有保证的,水果蔬菜都必须要吃。
指导意见:建议你不要吃油炸食品,不能吃油腻的食物,少吃肉,多吃水果蔬菜。多做一些有氧运动,比如呼啦圈、游泳、瑜伽等等。
苏洁琴 妇科 回复时间:2017-09-06 15:05:16
问题描述:低糖、低盐、低脂肪、低热量食物有哪些已
病情分析:你好,平时应该宜清淡饮食,多吃蔬菜之类的.低糖就是少吃甜味的东西,低脂肪就是少吃动物内脏,肥腻的食物,低盐是指每日的进盐量不高于5克,低热量就是少吃上火的,象羊肉等.
指导意见:身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,均衡饮食,建议您日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力,这样不仅能够尽快的帮助身体恢复,也能从根源上减少患病概率,祝您健康。
丁菲 血液科 回复时间:2017-01-28 16:01:24
问题描述:高蛋白、高脂肪、高热量的食物有哪些?
病情分析:高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、汉堡包、焙烤食品(面包)、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类,包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类,如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
张笑颜 内分泌科 回复时间:2017-01-19 17:04:34