匿名用户 | 浏览6744次 | 提问时间：2019-01-05 16:55:09 | 回答数量： 1个
女 33岁
医生您好。我现在在减肥的阶段，拒绝一切高热量的食物，请问，高热量食物有哪些？
想得到怎样的帮助：低脂食物有哪些？
您好，根据您的描述，高热量食物，主要可以为人体供能，人体的基础代谢、日常工作学习、活动等都需要大量的能量，一般一个成年女性每日能量摄入约在2100J左右，充足的能量才能保证人体正常的社会活动，但是如果高热量食物摄入过多，容易导致肥胖，高蛋白食物可以为人体补充足量的蛋白质氨基酸，氨基酸是人体构成的重要物质，有部分氨基酸必须从食物中摄取，处于生长发育阶段或疾病恢复阶段等人群需要高蛋白饮食，但是蛋白质摄入也不是越多越好，摄入过多会增加机体肝脏负担。
高热量的食物很多如；羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、大葱、姜、蒜等。低脂食物也有很多，如；瓜果蔬菜、大米小米、绿豆、西红柿、大白菜等。建议你饮食平衡、不要偏食、因为营养平衡身体才会健康。建议平时注意锻炼身体，不要熬夜，注意饮食营养均衡，祝你健康。
