问题描述:我最近想练腹肌,想把肚子多余的肉减掉,腹肌已经有了两块了
指导意见:练腹肌一般需要3个月才可以见到明显的效果,建议每天要合理饮食,加强锻炼,饮食上要能够摄取足够多的蛋白质,平时要多注意休息。
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-03-19 21:10:02
问题描述:健身练腹肌 跑步减肥。以及深蹲。每天什么样的运动量不会影响长高
指导意见:你说的这个情况就是建议你可以适当的将增加的运动和注意饮食,可以有点效果的
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-19 18:13:25
问题描述:
指导意见:坚持每天都锻炼,要适度,不要过量,然后再配合吃一些保健品、营养品。平时多喝水、饮食要均衡,充足的睡眠
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-18 18:31:26
问题描述:我16岁,想要减肥练腹肌,要怎么做才能有效果?
指导意见:建议你可以做仰卧起坐,这个运动锻炼的就是腹肌,但前提是要做很多,一开始的时候会觉得很辛苦很难坚持下来,你可以慢慢一点点来,要坚持很久才会有效果。减肥的话可以调节饮食习惯,尽量不要吃油腻的食物,坚持运动,劳逸结合。
许振强 泌尿外科 回复时间:2016-03-18 15:16:48
问题描述:
指导意见:建议你可以做仰卧起坐,这个运动锻炼的就是腹肌,可能很苦但要坚持。第一次做量不要太大、做完后第二天最明显的感觉就是肚子上的肌肉会酸疼,祝愉快。
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-03-18 13:24:13
问题描述:
指导意见:可以使用仰卧起坐,俯卧撑等简单的锻炼方式进行运动,但是要坚持,这样才可以在日后的腹肌中体现,要注意运动的强度
任惠锋 心血管内科 回复时间:2016-03-18 09:09:07
问题描述:我16岁 想练腹肌 不胖 但肚子上有点点肉肉 只有点点 仰卧起坐不怎么会 我很希望自己有六块腹肌 怎么办 希望强有力的办法
指导意见:如果自身需要锻炼这样的肌肉情况,建议你及时坚持每天锻炼,及时调理身体不适情况,调理身体不适反应症状!
回复时间:2016-03-17 21:18:45
问题描述:
指导意见:不需要,多锻炼也可以起到减肥的作用啊,少吃,多动就可以了,少吃肥肉
廖峰 骨外科 回复时间:2016-03-17 16:09:16
问题描述:
指导意见:这种情况首先应该坚持锻炼身体,平时可以每天做俯卧撑,配合仰卧起坐,至少坚持半年以上,就会看到效果的。
回复时间:2016-03-17 13:15:40
问题描述:我刚做仰卧练腹肌。,背后骨头响一下响一下的 我刚做仰卧练腹肌。,背后骨头响一下响一下的
指导意见:你说的情况没什么大的影响的,不要太担心的,可能就是关节响的,要是没有症状没什么大碍的。
回复时间:2016-03-15 20:08:39
问题描述:
指导意见:这样的情况一般考虑与运动不当或是姿势不正导致的腹部肌肉损伤有关, 如果持续腹痛的 也不能排除急腹症的可能, 持续疼痛感 逐步加重 需要到腹部外科检查一次
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-03-15 14:25:14
问题描述:就是肚子好大想减下来练出肌肉,请问又没有什么好方法可以推荐给我?
指导意见:减腹部的肥肉是比较容易的,只要坚持锻炼腹部就可以达到减肥的效果,男生的话可以做俯卧撑,你可以循序渐进的加量,但是要注意度,也要控制饮食,或者去咨询健身教练。
回复时间:2016-03-14 21:05:03
问题描述:做专门训练腹肌的运动!第二天腹部酸痛的厉害!还能接着做此项运动吗?
指导意见:根据你所说情况可以进行热敷和按摩一下,适当的做一点,循序渐进才行,不要做得太多。
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-03-11 12:45:10