问题描述:天气炎热,都不怎么想吃东西,不过早餐不吃是不行的,不知道吃什么作为早餐是最好的
病情分析:早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片...
张松 骨关节科 回复时间:2016-04-14 20:58:07
问题描述:早餐吃什么最营养?
病情分析:早餐吃什么最营养能为人体提供能量的营养素有三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量,而是为人体各器官提供生长和消耗的补营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身...
回复时间:2016-04-14 18:04:04
问题描述:早餐吃那些食物比较健康?
病情分析:合理的早餐食物,应该富含水分和营养。牛奶、豆浆很符合上述要求,可任选一种,还应加上其他“干粮”,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率,所以谷类食物是不可缺少的。但这类食品消化较快,过两三个小时就会感到饥饿 尤其是吃粥、泡饭 ,因此还要吃适量的蛋白质和脂肪 如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生米等 。这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人在整个上午精力充沛。另外,还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维...
回复时间:2016-04-14 15:34:38
问题描述:早餐是我们一天中最重要的一顿饭,我们应该吃什么来维持一个早上的营养
病情分析:人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,最佳的早餐两宜、两不宜。 宜软不宜硬:在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳,老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。早餐宜吃容...
回复时间:2016-04-13 20:20:05
问题描述:早上练武术,是先吃早餐好,还是先练武术后吃早餐好?
病情分析:您好,先练习武术再吃早餐.有什么不明白的,欢迎继续提问.
张松 骨关节科 回复时间:2016-04-13 10:25:36
问题描述:患者性别:患者年龄:问题描述:
病情分析:您好,最好是先练习,再吃早餐.可以先喝点水.有什么不明白的,欢迎继续提问.
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-04-13 10:02:50
问题描述:听说早上吃水果有好处,但我想知道空腹吃水果好吗?能吃哪些类的水果?
病情分析:你好!你的想法是错误的,没有科学依据的,吃水果一般在餐前半小时,然后要吃饭,要不然就是餐后一小时才能吃水果,不然水果中的酸会给胃增加负担,天长日久给把胃吃出毛病来的。空腹连西红柿都不要吃。祝你有个好胃口!宁波
钟丽梅 儿科 回复时间:2016-04-12 14:37:55
问题描述:因为早上比较忙,没时间慢慢吃早饭,加上习惯早上不吃固体的,只吃些饼干和豆浆,但爱在喝豆浆时,吃香蕉,请问这样吃有影响吗?另外,别人都说蜂蜜多吃有好处,请问应怎样食用勒?因为蜂蜜忌讳的东西有些多,怕乱吃中毒,可不可以把蜂蜜加在豆浆或是牛奶中吃...
病情分析:可以的。
任惠锋 心血管内科 回复时间:2016-04-12 12:27:26
问题描述:贲门老是恶心打嗝,饭后严重,咽喉干燥,胃胀痛,黑便。。怀疑自己得了贲门癌。
病情分析:可能是胃炎或者消化道溃疡导致的。最好做胃镜明确。?多注意休息
指导意见:建议你最好做胃镜明确;保持良好的情绪,精神要开朗,睡眠要充足,有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。?,
李乾坤 肿瘤科 回复时间:2016-04-11 20:40:00
问题描述:最近好像在发胖期想要减肥但是早餐不知道怎么吃营养又减肥朋友说玉米减肥,真的吗
病情分析:女性十八岁,减轻体重的方法咨询。健康饮食和健康的关系
指导意见:玉米淀粉含量少,确实可以减肥,但是前提是你吃的不多哦
回复时间:2016-04-11 20:06:10
问题描述:BR>
病情分析:不行的,还是应该吃点面包,鸡蛋等蛋白性食物。
回复时间:2016-04-11 20:04:38
问题描述:BR>便密以及肛门皲裂现在大便不出血了。肛门皲裂应该好了。但是便密严重听说早上空腹吃一个苹果可以治疗便密。我想问那早点就吃一个苹果可以么。用不用再吃点别的啊其实一直都没吃早点的习惯的
病情分析:你好!虽然苹果不治疗便密,但是早晨吃苹果很好!民间有“早晨苹果赛金”的说法!如果治疗便密可以吃香蕉!
回复时间:2016-04-11 19:05:45
问题描述:医生,你好,我今天早上吃了两个菜包,四个小小的烧麦,之后就吃了好几个小小的小馒头,喝的是豆浆,这些摄入的热量会不会太多了,会发胖吗?
病情分析:你好,早餐多吃一些没关系,这个是人一天之中最关键的一顿,主要是补充一天能量的。
指导意见:俗话都说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,你只要晚餐少吃点就好了。
回复时间:2016-04-11 18:23:10