问题描述:生完孩子后我就胖了十几斤,腰腹部的赘肉特别多,听说吃水果可以减肥,是这样吗?
病情分析:你好,减肥的话一定要采取科学的方法,千万不能相信那些偏方,吃水果确实可以减肥,但是成效不明显,而且长期吃水果,很容易造成营养不良。减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的降不利。
指导意见:产后减肥是很多女人面临的一大挑战,一定要选择适合自己的方法,既要保证自己的健康,又能瘦下来。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态,是需要过程的...
叶锦超 综合内科 回复时间:2019-02-13 09:58:36
问题描述:其实算不上胖,但就是肚子上肉多,每次看见同龄人穿漂亮衣服,心里真是难受,请问怎么最快最有效减肚子上的赘肉?
病情分析:你好,你可能是因为饮食或者长期久坐等因素出现了腹部肥胖的问题,想减肚子的话,要做一些运动,在饮食上多注意,主要就是长期坚持。选择一些适合减肚子的运动,例仰卧起坐。
指导意见:根据你的情况,最好选择一些腹部减肥的方法,包括:1.全身调理:应控制饮食,低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主;加强运动,坚持跑步、快走等;2.腹部运动:如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等,有利于消耗腹部脂肪;3.吸脂:运动和饮食减肥起效较慢,如...
王丽 妇科 回复时间:2019-01-07 14:29:56
问题描述:舌头出现丝状,这是啥病的症状?该怎么治疗?
病情分析:您好,根据您的描述,是因为体内的湿气过重所致,建议吃一些去湿的产品。湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。湿气会伤害人体的五脏六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,肺有湿,肾...
指导意见:湿气重的人除了药物治疗外,平时也可以通过坚持运动和食疗的方法,来缓解不适的症状。1、多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式;2、注意摄入去湿气的食物,可以多吃一些温热性质的蔬菜...
周玉芳 中医内科 回复时间:2018-11-14 13:50:06
问题描述:产后肚子赘肉怎么减
病情分析:您好,女性在产后需要适当的控制饮食,尽量坚持少吃多餐的原则,不要吃太多油腻性的食物,还要结合一些有氧运动,比如游泳、跳绳、跑步等。如果觉得自然减肚子的方法比较难坚持,也可以考虑局部抽脂塑的方法。肚子赘肉多由于不良习惯导致的,注意个人饮食规律...
指导意见:产后减肚子的爱美者,平时不宜久坐,还有晚餐一定要少吃,还必须吃得早一点。针对产后的特殊时期,及时采用绑带有利于瘦腹。平时没事的时候,躺在床上多按摩自己的腹部,具体的动作是先将臀部翘起来,然后再用手进行由轻至深的做由底向上做推动运动。
马素芳 妇产科 回复时间:2018-10-31 16:54:06
问题描述:肚子上面的赘肉很多,喝减肥茶减肥,可以吗?
病情分析:您好,根据您的提问,喝减肥茶对身体的副作用大,不建议采取这种减肥方式。平时应该少吃糖,少吃油,多吃瘦肉,多锻炼,确保规律的睡眠质量。刚开始的练习强度不用太大,十分钟左右就可以,只要你肯坚持,三个与时间就会明显的效果。
指导意见:建议患者在平时多做有氧运动,比如跑步,跳绳,游泳等等,运动时间间隔不宜过长,尽量保持一个星期运动3次,间隔在2天左右,每次运动都要坚持在40分钟以上,而且不要采用一贯的频率,这样才能起到燃脂的作用。控制饮食,健身的经典理论,三分靠练,七分靠吃。
周玉芳 中医内科 回复时间:2018-10-31 16:37:08
问题描述:最近有时候总感觉眼睛里有异物堵住视线 ,每次拿镜子一看,眼球边缘布着一些白色透明丝状的异物,多的时候会形成一小堆。眼睛里有白色丝状物怎么回事?
病情分析:你好,这个应该是有炎症。可能是内火大引起的眼睛蛋白过多的分泌,与你经常熬夜玩电脑很有关系。这种情况建议你可以先局部点消炎眼药水及眼药膏。
指导意见:平时多注意清淡饮食,不要经常玩电脑,要注意休息,不要熬夜。要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖,避免受凉,戒烟戒酒。要调整好心态,保持心情愉快。
廖峰 骨外科 回复时间:2018-09-09 07:59:56
问题描述:生完孩子以后腹部就有许多的赘肉,怎样减去小腹赘肉?
病情分析:您好,减去自己的腹部赘肉,首先要调整个人的饮食结构,我们在平时吃完饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
指导意见:患者平时要注意一些基本的姿势,比如在走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不...
刘辉东 儿科 回复时间:2018-09-08 11:56:30
问题描述:我想瘦掉腿上的赘肉和胸部赘肉,该怎么做? 今年我15岁,身高1米75左右体重150至160斤左右?
病情分析:您好,人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围和肌纤维间。长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。这是由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少,所以长跑运动员的腿就非常细。
指导意见:建议是可以做有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖,当身体内的葡萄糖消耗光了的时候,就开始消耗身体内的脂肪。减大腿和小腿上赘肉的方法很多,平时多运动,适当减少饮食,减少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,经常保持心情舒畅,慢慢就能减肥。
王丽 妇科 回复时间:2018-09-02 14:21:51
问题描述:单位组织体检,结果胆固醇偏高,我自己本来就比较胖,尤其是腰部赘肉很多,该怎么治疗呢?
病情分析:你好,从你说的情况来看,如果明显影响美观的话,可以考虑做抽脂减肥。
指导意见:既然胆固醇含量特别高的话,可以考虑服用非诺贝特等药物来进行治疗,平时一定要注意自己的饮食,不要吃过多高油的食物。
李庆哲 神经外科 回复时间:2018-08-29 13:24:46
问题描述:孩子出生以后,自己腹部的赘肉好多,产后如何甩掉腹部赘肉?平时需要注意什么?
病情分析:您好,女性在生完孩子后,需要坐月子,同时需要适当的补充营养,但是也要注意营养搭配是否合理。避免进食高脂肪高热量的食物,也不要进食太咸的食物,如:腌制品。盐当中主要含有钠离子,钠离子多了,很容易导致水钠潴留的,引起机体水肿。要多进食富含粗纤维...
指导意见:肚子上赘肉多的人,在平时一定要注意个人的坐姿,而且平时吃东西不宜暴饮暴食。坐位的时候,臀部不要全部坐在椅子上,要做一半的位置,同时要收腰挺腹,这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来,吃完后要多走走。祝您早日康复!
综合 回复时间:2018-08-15 13:17:16
问题描述:肚子,臀部有多余的赘肉,快速高效减肥?
病情分析:您好,大多数女性在产后肚子上面的赘肉都很多,瘦肚子的话建议用绑带绑住肚皮,尽量让小腥不要下沉;在前一两个月内,不建议直接用一张短而硬的布,进行绑肚子;如果要用,建议用软布面料的长条型绑带;前一月时间,尽量少下床走动,或是太过用力抖动脑皮。
指导意见:另外女性也要注意自己的产后饮食,不要吃太多营养过于丰盛的食物,营养均衡即可。在生完宝宝后,前一至两周建议尽量不要喝太多的汤汁或是吃太多肉类,因为这时的宝宝吃不了太多的奶;这些营养都会吸收在准妈妈身体上,后续可以适当增加营养,汤汁与肉类可以随...
综合 回复时间:2018-07-01 11:00:15
问题描述:近半年腰部肥肉开始增加,其他地方都不胖的,只有腰部有赘肉该怎么办?生活中需要注意什么?需要药物治疗吗?
病情分析:您好,减肥一定要坚持下去,要合理饮食,饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手,通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量,更要注意脂肪的摄取,像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品,即使是...
指导意见:建议您控制好自己的饮食,合理减肥,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥...
回复时间:2018-07-01 16:59:53
问题描述:也没什么特别的就是小肚的赘肉越来越多感觉都不干穿紧一点的衣服,有没有什么方法可以尽快减掉不反弹!谢谢,给点建议,和方法。
病情分析:您好!首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这...
指导意见:建议是一定要长期的坚持,要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路...
回复时间:2018-05-31 15:02:13