匿名用户 | 浏览1314次 | 提问时间:2019-03-27 14:25:13 | 回答数量: 1个
女 36岁
一直都比较胖,现在快到夏天了,心里很担心,请问怎么减肥比较好,晚饭吃什么不会发胖?
想得到怎样的帮助:注意什么?
你好,晚饭应该吃的清淡一点,而且应该吃的早一点,吃过半小时后,可以适当的散步助消化。一般吃了晚饭后很多人不会出门,如果没有去运动,热量过剩就容易造成脂肪堆积的后果。
除了在饮食上要注意纠正不良的饮食习惯,在平时还需要养成经常运动的习惯,建议吃完饭以后休息半个小时,再进行散步一个小时,这样就有助于保持身材不会导致肥胖,当然不能暴饮暴食。