匿名用户 | 浏览8290次 | 提问时间:2019-03-22 09:16:28 | 回答数量: 1个
男 35岁
医生,我最近经常失眠,晚上总是睡不着,试过很多方法都没有用,想吃安眠药,不知道安眠药哪里有卖的?
想得到怎样的帮助:吃安眠药有副作用吗?
你好,这种情况不建议吃安眠药,副作用很大。长期服用安眠药会依赖性或成瘾性、导致记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常、性格情感改变等情况。安眠药成瘾的人,性格也会逐渐发生改变,变得情感冷淡,或脾气暴躁,常为小事发脾气,自私、固执,弄得家庭关系紧张不和。
如果你经常失眠的话,还是应该学会自我调节。睡前不要考虑太多的事情,可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。