匿名用户 | 浏览8290次 | 提问时间：2019-03-22 09:16:28 | 回答数量： 1个
男 35岁
医生，我最近经常失眠，晚上总是睡不着，试过很多方法都没有用，想吃安眠药，不知道安眠药哪里有卖的？
想得到怎样的帮助：吃安眠药有副作用吗？
你好，这种情况不建议吃安眠药，副作用很大。长期服用安眠药会依赖性或成瘾性、导致记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常、性格情感改变等情况。安眠药成瘾的人，性格也会逐渐发生改变，变得情感冷淡，或脾气暴躁，常为小事发脾气，自私、固执，弄得家庭关系紧张不和。
如果你经常失眠的话，还是应该学会自我调节。睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
