匿名用户 | 浏览2803次 | 提问时间：2019-03-12 13:14:42 | 回答数量： 1个
男 27岁
最近吃的水果蔬菜比较少，加上天气干燥方面的原因，感觉头上很多油，眼睛有血丝，而且怕光、流泪，去做了检查，说是缺乏B2引起的。那么哪些食物含维生素b2比较丰富呢？
想得到怎样的帮助：注意什么？
你好，人体缺乏维生素B2是比较常见的，因为维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
想更好地补充维生素B2，主要还是在饮食方面多注意，奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等都富含维生素B2。
