匿名用户 | 浏览2465次 | 提问时间:2019-01-22 17:21:35 | 回答数量: 1个
男 57岁
有便秘好多年了,体重也一直在增加,想快速通便可以吗?平时需要注意什么?
想得到怎样的帮助:需要注意什么
您好,有便秘症状的患者,在平时可以吃当的喝一些酸奶,有利于疏通自己的肠道。食用酸奶,或一些发酵食品,或一些活菌制剂,可以补充肠道内的益生商,以促进肠道菌群活性,改善肠道环境。为了维持肠道环境的安定,请规律.均衡地饮食。
另外也可以通过锻炼的方式,增加自己排便的速度,让你不用继续为便秘而困扰。便秘患者可以用提肛锻炼的方法减轻便秘的症状。具体做法:提肝锻炼时要凝神,用力收缩肛门和会阴,持续一两秒钟后放松,有节律地交替进行.反复30-50次为1组,每天2-3组。