匿名用户 | 浏览9692次 | 提问时间：2019-01-14 14:45:46 | 回答数量： 2个
女 28岁
现在的食品安全问题让人担忧，很多蔬菜我都不敢瞎吃了。但是要多吃蔬菜才能对宝宝好，有哪些蔬菜有营养、新鲜、纯天然无公害的？
想得到怎样的帮助：吃什么好？
不管是孕妇还是正常人，每天都要多吃蔬菜，一般来说，去正规超市买的蔬菜大多数都是安全的，都可以吃，不用过分紧张。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
孕期女性主要是日常多吃些绿色的蔬菜水果，避免辛辣刺激海鲜类等食物刺激摄入即可，避免高油高盐，还要培养少食多餐的饮食习惯，避免活血的食物摄入，避免刺激性的活动和运动，保持愉快心情。
您好，如果是你说的这个情况，个人建议最好是适当的吃一些比较应季的蔬菜和水果，这样比较保证安全。
反季节的水果是不要多吃的，因为可能会用到一些药物之类的。还要注意定期去产检，不要发生性生活，注意休息。
