匿名用户 | 浏览8372次 | 提问时间：2019-01-03 09:51:27 | 回答数量： 1个
女 37岁
焦虑反应迟钝，整天无精打采，疲劳易怒，话到嘴边又忘了，说一半的话记不清之前说的，做事情拖拖拉拉，有种自卑绝望求死感，是怎么了？
您好，根据您的描述，可能是心理压力过大所致，建议在平时多运动，多锻炼身体，以放松自己的身心。睡眠不足会导致思考能力下降，注意力不集中，听不进去别人说什么，也想不起来自己要干什么，这个时候怎么能记住事呢？所以要想记忆力好，首先是要保证充足的睡眠时间！
另外还要注意身体的营养需求，多吃一些营养丰富的食物，对健康比较有益。大脑每天的运转，需要各种营养物质，如果营养不足，尤其是缺乏蛋白质和维生素的话，很容易导致每天昏昏欲睡。节食过度的人，更容易出现健忘症。所以要想记忆力好，饮食的营养搭配很重要！
