匿名用户 | 浏览6845次 | 提问时间：2018-11-06 10:40:44 | 回答数量： 17个
男 32岁
最近遇到了好多烦心事，感觉心情很低落，特别不舒服，不知道该怎么办？
想得到怎样的帮助：如何舒展心情？
你好，人生不如意十之八九，遇到烦心事都是正常的。心情波动大，情绪控制不好这也是比较常见的，首先不要自卑，也不要认为自己不如别人，其实有些人看起来很好，其实内心也是有很多烦恼的，只是可能他们没有你勇敢说出自己的问题来。
如果你总是不开心，那么不妨多听听歌，可以找到自己的兴趣，做自己喜欢做的事会比较开心，可以和朋友或者亲人说下自己的问题。另外可以看些心理书籍和情绪管理之类的书，充分认识自己之后自然就会找到解决之法，祝你快乐。
你好，从你说的情况来看，人在遇到烦心事的时候出现情绪低落，这个是非常自然的一个现象。可以多放松调节情绪。
你可以心理咨询科去接受心理辅导，避免发展成抑郁症，另外既然出现了问题，就要及时的去解决。不要自己一个人闷着。
