匿名用户 | 浏览8386次 | 提问时间:2018-10-26 09:24:43 | 回答数量: 2个
男 25岁
感觉自己神经出现了问题,每天都在自言自语的,内心很烦躁,无所适从,怎么办?
想得到怎样的帮助:如何消除内心烦躁?
您好,内心烦躁的人,建议及时的运动起来,可以去户外跑跑步,缓解不良的情绪。当我们在运动的时候,内心的这种情绪就容易宣泄出来,特别是出过汗后,这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。心情烦躁的时候,褪去身上的衣服,来一个畅快地热水澡吧!让热水和身体零距离接触,尽情地享受热缩带来的舒适感,让自己的烦躁随着流水冲走。
另外音乐也是调理情绪的好方法,可以选择自己喜欢的音乐,让自己尽量静下心来。当自己内心烦躁的时候,将音响开大,当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐,有的人就会跟着唱,不能怎样,几首曲子下来,内心就会平静很多,自然就不会那么烦躁了。
你好,从你说的情况来看,这个不排除抑郁症或精神分裂症的可能,个人建议最好到医院的精神科去检查一下。
这个需要配合药物进行治疗,如果确实一个人呆着,感觉非常无聊的话,可以考虑到一些爱心机构去献献爱心,比如福利院等。