匿名用户 | 浏览8044次 | 提问时间：2018-09-02 10:55:25 | 回答数量： 2个
男 53岁
瑜伽减肥动作是不是可以减肥的啊？感觉就是动动，是不是没有减肥的效果啊？
瑜伽是可以减肥的，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了，再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
练习瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放，流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量，练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。
您好，如果是你说的这个情况，瑜伽减肥的效果是非常明显的，但是这个也是需要长期坚持的。
另外长期练瑜伽还可以增加身体的柔韧性。可以有效增加各个关节的活动度。
