匿名用户 | 浏览9133次 | 提问时间:2018-07-20 00:34:19 | 回答数量: 2个
女 18岁
今天情绪失控了,等到自己一个人的时候满脑子都是刀,有自残行为,初中一次,现在大学了,怎么办?
您好,情绪失控是很多人面对的问题,我们在遇到外界嘲讽、压力等的时候,都容易出现情绪失控的现象。在面对一个具体的情境时,理性心理能带给我们清醒的意识,会思索,会做出得体的反应;除此之外,还有另一种冲动有力毫无逻辑可言的认知系统,即情绪心理。
经常受情绪控制的人,可以选择一份自己喜欢的工作,不断的充实自己。拥有充实的工作可以驱走失落感,更重要的是,这些工作是你的乐趣所在,使你引以为豪。而且,它也必须是你能够胜任的。有时,工作本身倒是很有意义,但是完成的难度很大——这会是另一场悲剧,在你屡遭新的失败之后,不仅不会减轻失落感,反而会加重原来的痛苦。
你好,从你描述的现象来看,考虑是焦虑和抑郁的表现。平时的精神心理压力大,是主要原因,要警惕形成焦虑症,抑郁症,要尽早的做好心理调整。情绪太压抑就会出现过激的行为反应,应当合理疏泄负性情绪。
建议你可以去专业的心理机构做辅导,帮助自己快点走出阴影。你现在已经出现了自杀观念,心理状态是非常差的。从目前开始每天保证体育锻炼一小时,每周两次登山或郊游,形成规律的生活方式,在生活中,寻找心理压力释放的方法,寻找生活的支撑点。