匿名用户 | 浏览8059次 | 提问时间：2018-07-01 07:56:28 | 回答数量： 1个
男 39岁
多年腹部肥胖，行走不便，血压高等。经过多年各种方法减肥，均无效果。有什么方法能够减肥的，生活中需要注意什么？需要药物治疗吗？
运动可以帮助你瘦肚子，建议你运动起来，每天运动半个小时以上，可以选择晨跑，也可以选择晚饭后去散步一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要吃油腻油炸的食物，晚上的主食可以不吃，改吃一个水果代替。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
运动瘦肚子是个不错的方法，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 建议仰卧起坐，呼啦圈，效果也不错。
