匿名用户 | 浏览7479次 | 提问时间：2018-06-30 08:57:22 | 回答数量： 2个
女 33岁
最近几年开始长胖，越长越胖、越长越胖,找到一种科学的方法在短时间内瘦下来，有个正常的身材，怎么办呢？
您好，饮食加运动可以瘦身减肥，您可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望。而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，要多吃水果和蔬菜。
要注意端正坐姿，合理减肥，其实减肥瘦身并不是想像的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在腹部导致大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌的空当，做做小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
你好，如果是你说的这个情况，目前没有什么可以短时间内使体重迅速下降的办法，个人建议最好到医院去检查一下。
平时一定要注意自己的饮食，每天需要进行适当的活动，希望能够早日使体重下降。
