匿名用户 | 浏览7600次 | 提问时间：2017-06-01 10:17:02 | 回答数量： 2个
男 23岁
今年的三月前才有点发胖，主要是肚子，腰特别明显。以前没有吃过任何减肥药。怎样才能减肥成功，又可以不反弹。
您好，目前来讲，减肥的方法比较多，但是在选择减肥方法时，应以运动减肥和调整饮食为基本的减肥措施。而不应该以口服药物或是减肥产品为主，因为药物或是减肥产品往往会有较明显的副作用，而且容易反弹。
对于您的情况，建议您自己先制定合理的减肥目标，要有恒心与毅力。平时多饮水，常吃蔬果，饮食方面要控制好热量与脂肪的摄入，注意饮食的清淡。另外，您要建立良好的生活方式，平时多运动，特别是多进行有氧运动，从而消耗掉体内多余的脂肪，以健康的方法来瘦身，这样才能收到理想的效果。如果您想不反弹的话，那么建议您贵在坚持，要持之以恒才好。祝您如愿。
您好，根据您的描述，减肥，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，减肥贵在坚持。
山楂，荷叶，决明子各适量，泡水服用，希望回答对您有所帮助！
