腰肌劳损有什么办法锻炼

病情分析：

腰肌劳损的原因有哪些？（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。（2）治疗不及时处理方法不当。（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。（4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者痛痛局限在腰部，后者会有痛痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰肌劳损患者卧床休息、睡硬板床、贴近汤宇制高、热敷，最多做做牵引腰肌劳损这怎么锻炼止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益还有是刺激肠胃，损伤肝肾。物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。近汤宇制高：只需一贴，便可轻松解决问题，是目前患者的最佳选择。近汤宇制高独有软组织修复成分，能促进病患部位的血液循环、快速吸收炎性渗出物、营养软骨、平衡滑液分泌；可彻底修复病变关节及其周围软组织，恢复其正常生理功能。（如果觉得回答满意请予评价及采纳我的建议，谢谢！）