匿名用户 | 浏览2943次 | 提问时间：2016-09-07 14:11:37 | 回答数量： 2个
男 17岁
我明年十八岁，哥哥是贫血。我今天去献血，但医生说血红素偏低，不能献血。请教专业人士：血红素低回对健康有影响吗？平时如何靠饮食锻炼提升？？
建议：血红素是构成血红蛋白的重要物质，当然，他在人体中还是许多酶类的辅酶。血红素少，那么由它组成的血红蛋白就少，相应的，由血红蛋白构成的有携氧能力的红细胞就少，造成贫血。建议你如果是单纯的血红素低，可以补铁看看，因为铁是可以促进血红素生成的。 膳食铁是以血红素铁和离子铁形式存在的。血红素铁来源于动物性食品，尤其以瘦肉、动物血、肝脏含量较多。血红素铁生物利用率高，具有抗贫血作用。如果觉得膳食来得慢，可以去药店买点铁剂补补，但最好问问医生有没有这个必要，因为简单一句话，是药三分毒，补多了可能会适得其反。但是膳食就没有太大问题了。因为不知道你血红素低到什么程度，你哥哥又是哪种贫血，如果不是很严重，看看你是不是挑食呢？面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜、金针菜、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜芝麻、红枣、山药、豆类含铁丰富，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。 温馨小提示，不要因为补铁就大鱼大肉的吃，因为长期这样还会导致机体酸性体质，容易困倦，乏力，没精神，所以，建议你要适当进食蔬菜，五谷类食物，千万少吃零食。总之，要想健康一定要合理膳食就对了，外加适当的锻炼。
建议：血红素低主要就会造成贫血，至于其他的，没有太严重影响。但是，血红素在人体中还有辅酶的功能，比如过氧化物酶、过氧化氢酶，这两种酶在体内主要可以清除过氧化氢，过氧化氢在人体有杀死细菌和促进甲状腺激素生成的作用，但是也是一种使细胞膜的组成遭到氧化，进而促使人衰老，老化的物质。过氧化物酶、过氧化氢酶要想清除过氧化氢必须要有血红素，所以，缺少血红素，，过氧化氢的清除就遇到困难，所以呢，当然会影响细胞的正常功能了。不过不用担心，机体对任何物质的量都有个平衡的，只要好好膳食，经常锻炼，增加机体自身机能，保持良好心情，身体健康是没问题的。不知道能不能帮你解决问题。
