匿名用户 | 浏览9368次 | 提问时间：2016-09-07 14:12:06 | 回答数量： 2个
男 17岁
我明年十八岁，哥哥是贫血。我今天去献血，但医生说血红素偏低，不能献血。请教专业人士：血红素低回对健康有影响吗？平时如何靠饮食锻炼提升？？
建议：血红素，是（血红蛋白） 分子上的主要稳定结构，为血红蛋白、肌红蛋白等的辅基。分子式：C34H32N4FeO4。正常值：男性介于13.5-17.5，女性介于12-16 g/dl 。 如果超出正常范围；常见的原因包括:脱水、心肺疾病如慢性阻塞性肺病、心衰竭、 高山症、 红血球过多症Polycythemia vera等。血红素高一点一般不要紧，可能血液浓缩造成的，也可以见于高原反应，如果增高太多达到20克或者更多，需到大医院血液科就诊，排除血红蛋白疾病。
建议：血红素是构成血红蛋白的重要物质，当然，他在人体中还是许多酶类的辅酶。血红素少，那么由它组成的血红蛋白就少，相应的，由血红蛋白构成的有携氧能力的红细胞就少，造成贫血。建议你如果是单纯的血红素低，可以补铁看看，因为铁是可以促进血红素生成的。 膳食铁是以血红素铁和离子铁形式存在的。血红素铁来源于动物性食品，尤其以瘦肉、动物血、肝脏含量较多。血红素铁生物利用率高，具有抗贫血作用。如果觉得膳食来得慢，可以去药店买点铁剂补补，但最好问问医生有没有这个必要，因为简单一句话，是药三分毒，补多了可能会适得其反。但是膳食就没有太大问题了。因为不知道你血红素低到什么程度，你哥哥又是哪种贫血，如果不是很严重，看看你是不是挑食呢？面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜、金针菜、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜芝麻、红枣、山药、豆类含铁丰富，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。 温馨小提示，不要因为补铁就大鱼大肉的吃，因为长期这样还会导致机体酸性体质，容易困倦，乏力，没精神，所以，建议你要适当进食蔬菜，五谷类食物，千万少吃零食。总之，要想健康一定要合理膳食就对了，外加适当的锻炼。
