17岁男生病后如何适当的补充营养

男17岁来自北京健康咨询描述：17岁男生病后如何适当的补充营养描述很长希望大家细心看完，请理解我们看到很敷衍的答复的郁闷心情。近来一直生病,身体很差睡眠也不好这几天缓过来了体重减了20多斤吧我知道体重骤减是不健康率的体现但是我现在给自己制定了一个规范的作息时间虽然体重骤减但是还是想保持这个体重因为以前挺胖的为了补身体买了腰果核桃仁蜜枣香蕉苹果红葡萄还有西红柿还准备去买蜂蜜和枸杞我想问问这些东西每天是都吃还是每天适当的吃几颗就可以了我想知道这些东西分别是在一天当中什么时间吃最好吃的量是多少还是想继续节食而且每天下午会去运动每天也会提醒自己多喝水起床和睡觉之前都会喝水但是睡觉前可以喝牛奶和吃一点核桃么，听说这样有助睡眠但是睡觉前这么吃会不会长胖啊我现在十一点半肯定上床睡觉所以如果我九点左右吃的话可以么。早上七点半起床还有我的牛奶都是冰镇的是热了之后对身体更好还是这么喝也没关系主食的话我是想每隔一天去吃次面海鲜云吞面来当做午饭面食中午吃应该不会长胖吧而且海鲜对男的也很好我不会吃过量我自己可以很好的控制吃多少曾经的治疗情况和效果：无。现在有点咽炎的症状是急性的好了很多了肛门有些时候隐隐作痛我不知道是什么原因不会是前列腺什么的吧我不懂啊-这几天好好休息之后也好多了哈哈想柯大夫帮您解决什么问题：想必能够看出来很多东西都是给男人补身子的嘿嘿我知道不能多吃因为比如腰果油脂很大所以请各位帮助我分析一下我想有个健康的好身材前段时间也是节食和去健身房生病的时候终于知道好的作息习惯是多么重要希望大家不要复制粘贴也不是很么很难的疾病就是些健康生活的常识谢谢大家的帮助拉！！！（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）