抑郁症是以忧郁和厌世心理特点表现突出，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力等，严重时，会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。而你知道自己的情绪，知道要发泄，还不能构成抑郁症的诊断，但是有忧郁情绪，需要调整。平时饮食上多吃些百合莲子、黄花菜、鱼等抗焦虑的药物，多接受阳光，多做户外运动，和自己喜欢的活动，多出去旅游接受外面的新鲜事物，自己放轻松，听一些欢快的音乐。自己知道自己的情况，注意调节就好。
孕期妈妈都会有些敏感的，我跟宝爸也分开有一个月了，刚开始一想他就哭，上周一个人去做糖筛还哭了，觉得一个人很委屈，但是没有办法的事情，宝爸出去工作也是为了我和宝宝，所以宝爸不在身边的宝妈们要坚强点~~
