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怎样自我调节产后抑郁症

分享着:孙翠霞1 文章发布时间:2013-07-26 16:00:13 生活保健

概述

宝宝的降生给我们带来了欢乐,但是也给妈妈们带来了很重的劳动,如果宝宝健康还好,但是还是有的妈妈会出现产后抑郁症,跟大家分享一下怎样自我调节产后抑郁症

怎样自我调节产后抑郁症

1

食物疗法,我们产妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和一些清淡的食物,多喝一些温开水,来调节我们的身心

2

转移视线,我们在生产之后如果发生了不愉快的事情,我们要尽量转移我们的注意力,不要老想着这件事,比如做一些自己喜欢的事等

3

放松心情,我们要学会调节自己的生活,如果过于紧张可以让家人照料一下宝宝,自己出去放松一下,或者是去购物,听一些优美的音乐等。

注意事项

我们要以积极的心态来对于生产和宝宝,我们还要去照顾宝宝呢

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