匿名用户 | 浏览6203次 | 提问时间：2016-08-16 17:05:13 | 回答数量： 2个
女 26岁
我很自卑因为我脸上的雀斑很多，跟着我也有3年了，试过好多祛斑方法但都没什么用，我不想做手术，不想用激光照射治疗，我喜欢用朴素的方法，尽管见效慢也好，因此我想通过饮食来调理，希望医生指导。希望得到的帮助:雀斑患者的饮食禁忌是什么？
1、雀斑患者需要留心的饮食：多食用富含维生素c 的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。2、雀斑患者需要留心的饮食：神经饮食的分配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以防止黑色素的镇定。3、雀斑饮食应该留心肠胃生活中尽量“隔热”，夏天外出尽量打太阳伞、戴遮阳帽，因为热影响是黑色素生成的主要原因。注意事项：1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜；2、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜；3、忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等；4、保持心情舒畅愉快；避免忧思抑郁的精神状态；5、切忌随便使用药物点涂；使用专业的祛斑产品必要时请在医生指导下合理用药。
1、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜汁、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。3、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你做蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。4、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意月经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
