匿名用户 | 浏览5488次 | 提问时间：2016-06-30 15:02:01 | 回答数量： 1个
女 30岁
BR>本次发病及持续的时间目前一般情况:晚上睡觉不停的做梦，一般11点睡着后半夜2、3点会醒来，感觉很清醒，然后努力在睡着，中间有可能还会醒来。白天瞌睡，心悸。请教各位专家，怎么办？
我们晚上睡觉的时候，一定要提前两个小时洗澡，这样才可以睡觉的时候很可能入睡。如果你临睡觉的时候洗澡，看似十分舒服，其实你的睡眠质量会下降，因为你的皮肤神经会亢奋，晚上很容易做梦。晚上睡觉的时候，一定要让自己的胃口处于比较空的状态。这样你睡觉以后，睡眠质量会很高，如果你睡觉前两小时内吃东西，那么食物会严重影响你的胃口，进而造成睡眠质量下降。
