匿名用户 | 浏览6501次 | 提问时间：2016-06-26 22:57:32 | 回答数量： 1个
女 31岁
减肥人士一天最好控制在多少卡路里内
你好，减肥哪有那固定的能量代谢量化标准，你问题一天最好控制在多少卡？是摄入量还是消耗量，如果这么精准计算热量去生活、减肥，会活得很累，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖。
比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要节食，富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。
