d630c69 | 浏览5233次 | 提问时间：2009-08-24 01:21:20 | 回答数量： 12个
女 岁
仰卧起做真的能减小肚腩吗?在饮食方面需要注意那些方面?
是的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.
仰卧起坐是可以减掉小肚子的,但是您最好再配合呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,饮食只要注意少食高热量,高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果就行.
