匿名用户 | 浏览8242次 | 提问时间:2016-06-26 09:25:10 | 回答数量: 2个
女 21岁
您好,我是一名减肥女孩,我早上喝燕麦片粥,十点左右吃水果,中午只吃青菜,下午吃水果,晚上不吃饭!中间会喝水!您说,这样减肥可以吗?
健康指导:你这种基本上摄入的都是纤维和维生素,没有主食,不足以支撑一天的消耗量,很容易出现眩晕乏力、精神不振的的问题,其实除了控制饮食方面的,还需要增加每天的运动锻炼,至少每天一个小时以上
你这样的饮食,肯定能够减肥,但是你还缺少了饮食的多样性。要是用适量的蛋白质,可以,早晨或者晚上,加一个鸡蛋。同时,要加强体育锻炼,跑步,打球等等。减肥的原则是,减肥的同时,不能对身体造成伤害。