ylguo | 浏览5241次 | 提问时间：2016-05-17 14:48:16 | 回答数量： 1个
女 21岁
我有控制食欲，早餐有按时吃，午餐八分饱，晚餐吃的少，饭后靠墙考，充足的睡眠，晚上都有运动，练瑜伽，而且我也和充足的水，有时泡花茶喝，但是还是减不下一直都很胖，特别肚子和手臂。别人轻轻松松就瘦了，我还是受不了，都快奔溃了
想得到怎样的帮助：希望给建议减肥
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
