匿名用户 | 浏览8529次 | 提问时间：2016-06-25 23:50:51 | 回答数量： 2个
女 24岁
我身高163厘米体重却有153斤呀偏胖50斤呀我好痛苦呀吃过好多减肥药也试过运动减肥可是就是坚持不下去为减肥花了不少冤妄钱刚开始是瘦了可不久后就反弹了我呀信心都没了哎怪谁呢只能怪自己没毅力好烦咯就昨天我在网上得知吃苦瓜能减肥不知多高兴今天就去买了几斤来吃我是把它榨成汁来喝的真是够苦的可是为了减肥不管多苦我都会坚持下去的就是不知效果咋样谁能告诉我呢把苦瓜切成米状大小用水送下是否可以会不会影响减肥效果早上能空腹吃苦瓜吗？这样对胃会不会有刺激，对其她器官有没有刺激和害处呢？
健康指导：这类方法不能调节摄入能量和消耗能量的关系，故而不存在减肥的作用。建议调节饮食，同时坚持运动帮助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行从根源上改善。
你好，应该说减肥没有哪么难，不是说依靠吃什么食物（苦瓜）或减肥产品得到减肥的目的，主要是多运动结合控制饮食，如果使劲运动少吃饭不可能减不下来体重，否则不符合能量守恒定律，每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，减下来体重后要一直多运动少吃，
了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质摄入。
