匿名用户 | 浏览3510次 | 提问时间：2016-06-24 16:24:09 | 回答数量： 2个
女 31岁
跑步减肥的正确方法跑步减肥的注意事项
你好，如果采取跑步减肥的话，建议你要坚持下去，避免跑几天有停止了，那样肉肉会猛烈的长出的，每天跑至出汗后四五分钟就可以了
你好，为了减肥跑步是很好的运动，多消耗能量，相当于汽车运行燃烧汽油，这个没有技巧性，没有什么注意事项，实在要问注意什么，要长时间坚持，不能一曝十寒，增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。
不单是跑步，还可以进行其他的方式运动，不要忽视控制饮食，两相结合才能减肥，关注能量的代谢，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了，富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，控制能量类物质摄入。
