匿名用户 | 浏览3302次 | 提问时间：2016-06-13 16:27:11 | 回答数量： 2个
女 0岁
年龄:22性别:女起病的急缓:缓慢起病病情描述:你想解决什么问题：最近一直和同学在减肥，主要是注意饮食和运动。早饭一张素饼喝一碗粥（有时加水煮蛋一周不超过3个），中午一个馒头加一份素菜（有时鱼肉一份一周一次），晚饭有时一碗粥有时不吃（因为习惯性不怎么饿了）晚上九点跑步至少2000米（有时候散步一小时）。这样坚持了一个半多月了，体重才减了5斤，还不是固定的，有时候下午会突然涨上去，虽然晚上体重会降下来但是一天之间有可能差5斤，还是在没有暴饮暴食的情况下。所以很苦恼，后来结合看到的中医节目觉得自己也是体内湿气很重，大便溏，颜色重，代谢少，虽然每天都会喝很多水。现在就是很苦恼，没有偷吃零食甜品之类的甚至很久没出去吃饭了，一直吃学校食堂，可是以减肥就进入瓶颈期也太悲催了。有没有那位大夫可以帮我详细分析解释一下。注：本人165cm/137斤（早晨称的）伴随症状:睡眠:差大小便:减少精神:正常饮食:正常诊疗情况:未前往医院就诊生育:否
健康指导：您好：根据您的描述分析，您还是饮食能量高的问题。胖瘦是与饮食能量的高低关系密切。只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储才可以瘦下来。
减肥可正常饮食的，如每天都吃肉，只不过要控制量，如果大便不通畅，可早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴可帮助排便也可瘦肚子，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持慢跑半小时
