匿名用户 | 浏览3462次 | 提问时间：2016-06-13 16:03:07 | 回答数量： 2个
女 0岁
我想减肥，买了五谷粉，有减肥的作用的，请问早上能空腹喝一杯吗？晚上晚餐不吃晚饭，就只吃木瓜和五谷粉可以吗
健康指导：您好：可以的，您得饮食能量比较低，最好是在增加有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧。体内脂肪，增强和改善心肺功能。
你好！早上可以空腹喝一杯，晚上可以吃这种食物，可能会减肥。但是容易引起营养失衡，影响身心健康。减肥不能过度节食。应该合理控制饮食，积极参加体育锻炼，特别是有氧运动。量力而行，持之以恒。饮食上均衡营养。避免暴饮暴食。把锻炼和控制饮食有机的结合起来。持之以恒可取得良好的减肥效果。
