匿名用户 | 浏览6038次 | 提问时间:2016-06-13 10:54:05 | 回答数量: 1个
女 22岁
一天一百个仰卧起坐是分批做吗?我75公斤,一米七,想锻炼下肌肉,我该怎么制定个合理的减肥计划呢
2016-06-13 11:03:13
根据你所描述的情况,我认为每天运动的时间不能小于两小时,在这两小时期间,心率要达到平时正常心率的120%。至于运动的具体形式,可以根据自己的兴趣爱好来决定。
宋艺
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