匿名用户 | 浏览8847次 | 提问时间：2016-06-08 17:11:17 | 回答数量： 2个
女 40岁
不吃药、不结食、的最快减肥方法?
健康指导：减肥并不意味着是需要节食，可以在自身的饮食方面有所选择和控制，避免盲目过量饮食，可以在满足自身营养供给的基础上控制总热量的供给，要养成良好的饮食习惯，少量多餐清淡适量易消化为宜。另外自身也要注意加强活动和锻炼，促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。
建议你如果想健康减肥的话，还是通过多运动的方式好一些，饮食清淡些，少吃零食
选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说，快走效果就很不错，每天30分钟
