感觉好自卑怎么办，从小就这样子，所以说话

不合群，感觉好自卑怎么办，从小就这样子，所以说话也轻声细语 从小就不善言谈，不合群。。害怕打架，争吵，也许是受父亲遗传或父母经常吵架的影响，， 现在做事很没主见。。即使有自已的看法而与别人不尽相同时，不愿去和别人争论。害怕拙于言辞而表达不清楚 因为言谈不怎么样，所以融不进集体活动，开不起玩笑，别人跟我开玩笑或者为了什么事反驳我，我总不知如何回应，为这个经常觉得很丢脸，所以尽量少说话少错，声音低落，忧郁忧郁，找不到生活的快乐。。。 别人十一假期在广场逛街，上街购物，打牌打麻将，而我更多时候我一个人看电视，或上网扮演另一个风趣的自已。。 归根到底我觉得还是不善言谈，话不投机三句多。。与朋友同事交流很差劲，比较木讷反应慢，缺少自已的想法和观点，，别人提个叼钻的问题时不知回应时只会傻傻的笑。。 尽管我试图努力，让别人知道我本身就是这样的，不善言谈，做个原原本本的自我，，但原原本本的自我是受大多数人排斥的。。。想改变，好难 ? 第一次问题补充:多谢你的鼓励哦朋友，自卑已经影响到生活了，嗯。。 现在害怕上班，，， 害怕白天的吵闹，夜深人静时精神就好起来了 不想与人交往，寂寞难耐时会找一些言谈比我还差的聊，这样，我可以从他们身上找到一些自信，但和他们说话好累，他们好像总是在埋怨着什么，，，我很讨厌他们就像讨厌自已一样。。他们埋怨忧郁的情绪很容易感染我。。如果找风趣点的聊，，害怕他岐视我说话好笨。。就是这样子一个人，，觉得好累哦，不晓得还可以顶多久会突然发疯，，，，，，，一声长叹 想知道怎么说话谈吐交流才不让人生厌，我试过自已朗读课文培养语气，生活中遇到不幸事找他幸福的一面，可效果总是不好哦。。。给个训练方法吧，各位朋友。