匿名用户 | 浏览2487次 | 提问时间：2016-04-29 19:16:17 | 回答数量： 2个
男 35岁
我有一个朋友自尊心特别强，做什么是都很小心，总是想把事情做到最好，但是有一次因为事前工作做的不好，害的老板丢了一个大客户，然后就被老板骂了，结果后面整个人就变得怪怪的，有事遇到一点小事，就特别紧张，总感觉后面有人在盯着，然后晚上都睡不好觉。 想得到帮助：广泛性焦虑障碍患者的饮食禁忌？
在焦虑症患者的护理过程中，应该让患者多吃一些能够缓解焦虑的食物。合理的饮食结构可帮助患者减轻焦虑症状，有利于患者的治疗和恢复。在日常生活中，缓解焦虑的食物有很多，且很常见。1、玫瑰花烤羊心配制原料：鲜玫瑰花50克或干品5克，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。2、枣麦粥配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。3、鱼和坚果：是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。4、低脂牛奶：牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的“美体计划”。
您好，发生焦虑症应该尽快到正规的医院来进行全面的检查，不仅如此生活中的自我护理也是非常需要重视的事情。1、自我放松当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。2、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
