匿名用户 | 浏览6736次 | 提问时间：2016-04-29 09:32:19 | 回答数量： 2个
男 14岁
第二天起来就感觉手臂痛。 想得到帮助：手臂酸痛该怎么办呢？
运动过量导致肌肉酸痛，是由于局部乳酸生成，堆积导致。
像你情况，可以局部休息，热敷，按摩措施，都是可以缓解。
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
稍稍休息两天，但还是要有轻微的一些锻炼，以后在活动开来就不会痛了。建议运动后用牛奶冲一点蛋白粉喝，可以帮助体力恢复，没有蛋白粉，香蕉也可以，不过效果不如蛋白粉。
