匿名用户 | 浏览2957次 | 提问时间:2016-04-12 21:24:18 | 回答数量: 1个
女 26岁
我是属于一吃就胖不吃也胖喝点凉水都长肉的,我觉得自己吃得并不多,但是一点都不瘦,有的人比我吃的还要多很多,他们却特别瘦,我现在要减肥,快速的减肥。 想得到帮助:有没有减肥的有氧运动?
2016-04-12 21:28:51
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,注意每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。
宋艺
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