匿名用户 | 浏览8562次 | 提问时间：2016-04-12 11:10:16 | 回答数量： 2个
女 12岁
我读五年级，今年１２岁，身高１５５ｃｍ，体重５４公斤，在班里超标了，可以转呼啦圈减肥吗，会不会导致子宫破裂？请求告诉，谢谢！:
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
您好，可以减肥，不会导致子宫破裂，
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
