匿名用户 | 浏览4310次 | 提问时间：2016-04-11 13:44:46 | 回答数量： 2个
女 42岁
自从进入不惑之年以后，就觉得自己的压力更大了，经常的会出现失眠的症状，最近可能因为老是熬夜的缘故月经老是特别的少，甚至和没有差不多，很担心会是绝经的症状。 想得到帮助：保养卵巢的食疗方法有哪些？
一般女性朋友们要多注意月经，注意月经的变化，因为卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，细心的女性应该能注意到。保养卵巢的食物：1.丹参黄豆汤用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。枸杞，红枣。2.鸡蛋汤用料：枸杞子30克，红枣10枚,鸡蛋2个。制法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
中医认为，卵巢属于生殖器，卵巢功能下降多与肾虚有关。理论上，补肾即可保养卵巢。若有其他不适症状，建议到中医用汤药调养。于方补肾为主。平时注意少熬夜，少喝酒，避免伤肾。此外，中医讲黑色属肾。黑豆，黑芝麻等黑色食物多有补肾之功，再就是海产品。从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态 保养卵巢建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
