匿名用户 | 浏览7819次 | 提问时间：2016-04-11 11:10:05 | 回答数量： 2个
女 28岁
回家过了一个肥年，是真的肥年，一下就肥了十几斤，在家天天熬夜打麻将，早上睡到自然醒，每天大鱼大肉，体重一下子就上来了，回到原来工作的地方同事差点就不认得我了，想想都想哭现在只能求助有没有可以瘦身的方法了，请问怎么可以健康瘦身。
肥胖也与社会环境的因素有关，很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。首先瘦身需要保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求，然后是运动，保证规律的运动，规律生活不要暴饮暴食。长久下来体重就会减轻，达到瘦身的效果。
你好，的确如果过年期间本身吃的油腻。不注意生活规律健康加上缺少运动是容易导致快速肥胖的。
主要建议是积极的减肥的。但是一定注意不要求快的。主要建议改变注意保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，最好是适当的无氧运动配合有氧运动一天30-45分钟或者以上（循序渐进），不要偷懒的。
