匿名用户 | 浏览9967次 | 提问时间：2016-04-11 09:21:22 | 回答数量： 2个
女 21岁
21岁在办公室工作，腰部好多赘肉，有什么方法减少吗
腰部的赘肉可不好减，不过要是有毅力的话还是可以逐渐减掉的，我的建议：首先饮食定量，吃78成饱；其次是坐的时间不能太长，至少工作一个段落后就站起来运动一下，做肢体的伸展运动及腰部环转运动，有时间就做做腹式呼吸（吸气鼓起肚子，呼气尽可能收紧肚子）；第3按时作息，早睡早起，不要睡懒觉；第4要丰富自己的业余生活，多参加各种有益身心健康的活动，树立正确的人生观，订立近期和远期的人生目标，确定好了就要有条不紊朝着目标一步一个脚印的进发！你可能会觉得好笑，赘肉和这个没什么关系，实际上太有关系了，不信你试试！只要你坚持了，并且按我说的做了，一定有良好的效果！祝你成功！
