匿名用户 | 浏览9678次 | 提问时间：2016-04-09 13:35:46 | 回答数量： 2个
男 25岁
请问蒸土豆当主食吃，可以减肥吗？是健康的减肥方式吗？
你好，你应该是看了网络上说的单纯吃煮土豆多久就减肥的说法吧？
但是实际上这个是根本不科学的。营养来说土豆主要是淀粉类的食物。吃多了就算不是油炸的也容易肥胖。而且本身单一这样的饮食结构对减肥就是不利的。也容易影响瘦素的分泌的。建议减肥还是不要这么单纯的以为单纯吃什么或者不吃什么就减肥的。你主要是营养搭配合理。少吃油腻的。不吃宵夜零食，然后主要是多锻炼的
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
