匿名用户 | 浏览6339次 | 提问时间：2016-04-01 17:59:37 | 回答数量： 2个
男 21岁
我今年21了在读大三，以前看书伏案太久姿势又不对，从初中开始就会有腰痛，一直没有好过停过，现在如果班级春游要走一天，站一天的话晚上都会腰痛得难睡着，请问有什么办法可以锻炼腰部让腰好起来呀！ 想得到帮助：年轻人腰肌劳损怎么锻炼恢复
你好，腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，以免继发废用性腰肌萎缩。第三可在疼痛部位进行糖皮质激素封闭治疗。另外可以进行理疗，疼痛明显时可以服用非甾体类抗炎药止痛，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
您好，有腰肌劳损的话注意保暖，以免受凉。
可以采取理疗的方法，比如拔拔罐，针灸，治疗受伤的腰肌还是很有效的。活动的时候带个腰围子保护下腰，对于疾病还是有效地。锻炼腰肌的话可以采取小飞燕的方法。
