匿名用户 | 浏览7329次 | 提问时间：2016-03-22 15:02:07 | 回答数量： 1个
女 22岁
只是单纯想减肥，之前也吃过减肥药，但是效果不怎么好。下身有很多肉，非常不容易减，上身也有肉，肚子，脸，胳膊上部。我身高157体重108斤
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
