匿名用户 | 浏览8342次 | 提问时间：2016-03-18 14:23:42 | 回答数量： 1个
女 26岁
我从小就很胖，上大学前多点运动胖得没那么快。现在大学快毕业了，因为做设计的，人经常要坐着，几乎不运动了，吃东西也经常是一些很好吃，很油腻的东西。所以现在胖得很快，想减肥，怎么办？推荐一些食谱或者减肥茶或更好的方法，谢谢！
你好，对于您的情况，建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
