匿名用户 | 浏览6209次 | 提问时间:2016-03-15 20:02:35 | 回答数量: 1个
女 26岁
你好!早餐具体可以吃点什么啊?早餐多吃会影响减肥吗?
您好!不会的,放心,早上人的新陈代谢最快,就算多吃对体重的影响也不会很大的。但晚上要少吃,晚上人的新陈代谢速度下降,消化不了的就容易转化为脂肪的。1、早上起床喝杯暖水清肠胃:一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大清扫,肚腩当然也就越来越小。2、午饭前饮水减食量:尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的“五脏庙”,降低进食欲望;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。3、到了下午,有段时间食欲会发作,这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲,还能令全室充满花香。千万不能吃零食、薯片、饼干,这些都是致肥的美食,要知道一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!祝您减肥成功!