匿名用户 | 浏览6666次 | 提问时间：2016-03-15 16:04:56 | 回答数量： 1个
女 32岁
水果沙拉可以怎么做啊 ！才有瘦身的效果啊？谢谢
你好，水果沙拉不减肥的原因是因为沙拉放多了，少放点就好，或者直接把沙拉酱换掉，换成酸奶，1星期能瘦1-2斤。但是后来因为不能坚持。。坚持真的很痛苦，久了不吃肉和油荤会让人特别抓心挠肝。再后来就放弃了，有反弹。早餐1个苹果1杯麦片如果可能的话加个水煮鸡蛋吧，现在不管是上班族还是学生族工作量都很大，所以补充足够量的蛋白质还是很必要的。中午建议吃饭的好，下午是工作学习或者运动的高峰期，吃水果不顶饿，而且易疲劳，容易造成晚上有暴食的冲动。。晚上再吃水果沙拉餐，吃完早点休息。。别吃夜宵?%
